ジョーバ到着から３週間以上が過ぎました。
どのように運動しているかと言うと付属のエクササイズプログラムＤＶＤを見ながら
それに従ってやってます。
コースは７コース。
ソフト
パワフル
ウエスト
ヒップ
脚力
ハード
ストレッチ＆リリース
色々組み合わせてやっていましたが、無理無く続けるにはやっぱり好きな事を好きなようにする事だと思いました。
気になる部分をやっていましたけど、同じコースだと飽きてしまうんですよね。
最近のお気に入りはヒップコース。
腕を伸ばす運動が多いので、とっても体が気持ち良いんです。
普段腕を上にあげる事ってないですからね。
二の腕に効いているかと思うと、ものすごく頑張れちゃいます。
それぞれのコースに好きな運動があってそれが組み合わさっていたら最高ですね。
長く続けるためにＤＶＤソフトもネットで更新とかあったら良いな〜。
そして、ジョーバ効果は？
ウエスト効いてますねー。
最近乗り方もかなり慣れて来たので思いっきり体を倒し、スピードもプラス４．
（普通はプラス２です。）
体を倒す事で腹筋に力が入って効果絶大なんですよね。
友達にもウエストの凹みを確認して貰うために触ってもらったりしました。
ウエストは凹むんですけど、下っ腹がね。。。(-_-;)
サイズの方は、もうちょっと経ってから報告しますね。
以前もでしたが、体重にはさほど変化はありません。
ただし、確実にウエスト・太ももは細くなっているのはズボンを履いた時に実感してます。
スッってはける感覚がしっかり感じ取れてますから
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